Avec ce cours, Bi Jia tenait à offrir aux futures mamans un espace où le mouvement et la danse permettent d’accompagner les transformations du corps et de favoriser le bien-être physique et émotionnel pendant la grossesse.
La danse libre fait partie intégrante du cours, permettant d’explorer des mouvements spontanés et d’établir une connexion profonde avec votre bébé.
Contenu du cours :
1. Échauffement doux
• Mobilisation des articulations et étirements pour réduire les tensions et favoriser la circulation sanguine
• Exercices de respiration pour accompagner les changements physiologiques et préparer à l’accouchement
2. Mouvements dansés
• Danses libres pour encourager l’écoute corporelle et la liberté de mouvement
• Renforcement des muscles profonds et amélioration de la posture, tout en respectant vos limites
3. Moments de recentrage et relaxation
• Étirements doux pour apaiser le corps
• Temps de méditation ou visualisation guidée pour se reconnecter à soi-même et à son bébé
Ce cours s’adresse aux femmes enceintes à partir de 12 semaines de grossesse, avec l’accord de votre médecin.
Aucune expérience en danse n’est nécessaire.
Avec ce cours, Bi Jia tenait à offrir aux futures mamans un espace où le mouvement et la danse permettent d’accompagner les transformations du corps et de favoriser le bien-être physique et émotionnel pendant la grossesse.
La danse libre fait partie intégrante du cours, permettant d’explorer des mouvements s ...
Ă€ propos de l'intervenant
Bi-Jia est danseuse professionnelle diplômée d'État et kinésiologue certifiée, avec plus de 15 ans d’expérience dans la danse contemporaine et l’accompagnement des femmes et des familles. Sa spécialisation en danse libre et en kinésiologie lui permet de créer des cours adaptés aux transformations physiques et émotionnelles des femmes enceintes et des jeunes mamans, ainsi que des activités ludiques et éducatives pour les familles.