Ce cours s’adresse aux mamans dans les 8 mois suivant l’accouchement, avec ou sans bébé en portage. Il met l’accent sur la récupération du corps post-partum à travers des mouvements doux et progressifs. La danse libre vous permettra d’explorer des mouvements naturels et spontanés, favorisant une reconnexion à votre corps tout en partageant un moment unique avec votre bébé.
Contenu du cours :
1. Échauffement au sol
• Mouvements progressifs pour réveiller le corps en douceur
• Étirements ciblés pour soulager les tensions, notamment au niveau du dos et des épaules
2. Danse en portage :
• Intégration des mouvements dansés adaptés à votre corps post-partum et à votre bébé
• Renforcement du plancher pelvien et de la sangle abdominale de manière douce et respectueuse
3. Danse libre :
• Exploration intuitive du mouvement pour exprimer vos émotions et favoriser une récupération naturelle
• Création d’un espace de liberté pour vous reconnecter à vous-même
4. DĂ©tente finale :
• Étirements doux pour détendre les muscles
• Temps de recentrage pour clôturer la séance en harmonie
Ce cours s’adresse aux femmes jusqu'à environ 8 mois post-partum, avec l’accord de votre médecin.
Aucune expérience en danse n’est nécessaire.
Ce cours s’adresse aux mamans dans les 8 mois suivant l’accouchement, avec ou sans bébé en portage. Il met l’accent sur la récupération du corps post-partum à travers des mouvements doux et progressifs. La danse libre vous permettra d’explorer des mouvements naturels et spontanés, favorisant une ...
Ă€ propos de l'intervenant
Bi-Jia est danseuse professionnelle diplômée d'État et kinésiologue certifiée, avec plus de 15 ans d’expérience dans la danse contemporaine et l’accompagnement des femmes et des familles. Sa spécialisation en danse libre et en kinésiologie lui permet de créer des cours adaptés aux transformations physiques et émotionnelles des femmes enceintes et des jeunes mamans, ainsi que des activités ludiques et éducatives pour les familles.