Activité physique pré & post natale 🙌
Pour Charlotte, l'activité physique est essentielle à conserver pendant la grossesse pour se sentir en pleine forme et limiter les maux de la grossesse (douleurs ligamentaires, relâchement du plancher pelvien, circulation sanguine, ...).
Elle permet également aux femmes de reprendre progressivement une activité physique en parallèle ou à la suite de la rééducation du périnée et/ou abdominale. Elle préconise de démarrer à partir de 6 semaines post-partum (ou 8 semaines pour un accouchement par césarienne).
Elle prévoit toujours un échauffement en douceur de 15 minutes (mobilité articulaire) ainsi qu'un travail spécifique de gainage postural avec la méthode De Gasquet. Il y a aussi du travail de renforcement musculaire et/ou d'endurance sur des modèles de circuits trainings. Les séances se terminent toujours par un temps calme avec des étirements ou de la relaxation.
đźš— Le petit + : parking gratuit de la cour
Pour Charlotte, l'activité physique est essentielle à conserver pendant la grossesse pour se sentir en pleine forme et limiter les maux de la grossesse (douleurs ligamentaires, relâchement du plancher pelvien, circulation sanguine, ...).
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Ă€ propos de l'intervenant
Charlotte est spécialisée dans l'accompagnement sportif des personnes avec des besoins spécifiques (maladies chroniques, handicap, vieillissement). Elle a développé une offre en périnatalité depuis plusieurs années et elle est formée à la méthode De Gasquet pour le respect et le renforcement du plancher pelvien et du transverse.