Un moment rien que pour vous… sans avoir besoin de faire garder bébé.
Un atelier de Pilates post-partum pensé pour les jeunes mamans : une heure pour reprendre confiance en son corps, se renforcer en douceur, dans une ambiance bienveillante et sans pression.
Bébé est le bienvenu. Lucile met à disposition tapis d'éveil et matériel sensoriel pour qu'il puisse jouer et observer pendant que maman prend son temps. Et s'il a besoin d'être nourri, câliné ou changé, aucun souci. Lucile adapte le cours à la réalité de la vie avec un tout-petit.
Le cours : exercices de Pilates post-partum, renforcement progressif, mobilité et étirements inspirés du yoga. Chacune avance à son rythme. L'idée n'est pas de retrouver son "corps d'avant", mais un corps dans lequel on se sent bien aujourd'hui.
Et après ? La séance se prolonge autour d'un café, pour souffler, échanger et rencontrer d'autres jeunes mamans.
Quand commencer ?
- Dès 6 semaines après un accouchement par voie basse
- Dès 10 semaines après une césarienne
⚠️ Reprise à valider avec votre sage-femme ou gynécologue.
À propos de l'intervenant
Lucile est éducatrice sportive, animatrice, professeure de yoga et diplômée du CAP Petite Enfance. Elle est passionnée par le bien-être physique et émotionnel. Forte de plus de 10 ans d'expérience auprès des enfants, elle utilise de nombreux outils pédagogiques.
