Yoga postnatal maman-bébé 🧘‍♀️ (dès 3 semaines)

Après la grossesse et l’accouchement, une nouvelle aventure commence. Le corps a changé, la fatigue est là et le temps pour soi s’est envolé. Ce cours offre une parenthèse pour prendre soin de vous et de votre bébé.

🧘‍♀️ Se reconnecter à son corps
Julia vous invite à prendre le temps de respirer et de bouger en douceur. Le cours étire le dos, les épaules et les jambes, très sollicités par le portage et l’allaitement. Il travaille aussi en douceur la tonicité du périnée et des abdominaux. C’est un excellent complément à la rééducation du périnée, qui prépare une bonne reprise du sport.

👶 Créer du lien avec bébé
Vous apprenez des techniques de massage bébé, un moment ludique et privilégié qui renforce le lien d’attachement, stimule l’éveil sensoriel de votre enfant et l’apaise.

💬 Partager avec d’autres mamans
Rencontrer d’autres jeunes mamans qui vivent la même aventure, échanger et se soutenir : c’est précieux pour ne pas se sentir seule.

Bon à savoir
Le cours est accessible dès 3 semaines après l’accouchement, dès que vous vous sentez prête. Chaque exercice est adapté au nombre de semaines post-partum et à votre état de santé. Vous pouvez nourrir ou changer bébé à tout moment pendant la séance.